25 de marzo 2022
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Las escribimos en papel, en el móvil o hasta las publicamos en redes sociales. Son nuestras metas personales, profesionales y económicas. Pero a veces nos quedamos en expresarlas y nos falta dar el primer paso. También, sabemos que todo cambio es difícil, y que la compañía o la inspiración a veces pueden aliviar la carga. Por eso, en Revista Niú hemos seleccionado once cuentas de nicaragüenses en Instagram que pueden inspirarte y acompañarte en tus metas, según diversos objetivos, como iniciar una vida fitness, adoptar hábitos de comida saludable, ordenar tus finanzas personales, planificar un viaje o cuidar tu salud mental.
En Instagram, donde hay más de 1400 millones de usuarios conectados en todo el mundo, miles ofrecen productos, servicios o consejos para promover el crecimiento personal o motivarte a cumplir tus objetivos. Varias cuentas son de nicaragüenses.
Encontrás desde un plan de ejercicio para bajar 10 a 20 kilos antes de vacaciones de verano, completar un programa de nutrición saludable, iniciar un plan de ahorro para pagarte un viaje a un destino turístico soñado, aprender un nuevo idioma o tomar clases de actuación o cocina… En fin, dar el primer paso o continuar motivado el camino hacia tus metas. Te dejamos las once cuentas de nicaragüenses en Instagram que pueden inspirarte.
Fitness
Joel Campos Rivas (@joelcamposrivas)
Joel Campos Rivas es un fisicoculturista y entrenador personal que en los últimos años se ha dedicado a crear planes alimenticios y de ejercicios para las personas que deciden mejorar su salud y aspecto físico. En su cuenta de Instagram cada día muestra fotografías del antes y el después de las personas que inician un régimen estricto para mejorar su condición física.
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El asesoramiento por el que más lo buscan, es el reto de seis semanas, que consiste en una valoración de peso, hábitos de alimentación y objetivos. De acuerdo con la información organiza un plan en el que si los alumnos siguen las indicaciones en menos de dos meses se notan los cambios.
Farah Eslaquit (@faraheslaquit)
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La atleta olímpica y nutricionista Farah Eslaquit publica en su cuenta de Instagram recetas de comidas saludables, tips sobre cómo distribuir el tiempo para hacer rutinas de ejercicios desde el gimnasio o desde casa. Recién llegada la pandemia a Nicaragua, Eslaquit impulsó rutinas de ejercicio desde casa, la preparación de alimentos para aumentar las defensas inmunológicas y la importancia de dedicarle mayor atención a la salud física.
Franco Guzmán (@francoguzmand)
Franco Guzmán es un entrenador profesional, más conocido por ser el encargado de la preparación física de las misses de Nicaragua. En su cuenta de Instagram, cada día publica rutinas completas de ejercicios para hacerlas en el gimnasio o desde la comodidad de la casa.
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En ocasiones, Franco Guzmán abre un espacio de preguntas y respuestas donde las personas le consultan sobre hábitos saludables, rutinas de ejercicios o suplementos deportivos.
Comida Saludable
Dra. Paola Mongalo (@dra.paolamongalo)
La Dra. Paola Mongalo es una nutrióloga clínica que fomenta la alimentación saludable y sostenible desde temprana edad. En la mayoría de sus publicaciones llama a la eliminación de dietas altas en grasa y azúcares porque estas se relacionan con “múltiples enfermedades”.
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Las publicaciones de la Dra. Paola Mongalo en Instagram se basan en recetas de alimentos saludables, snacks para el entretiempo de comida y consejos para hacer el supermercado con ingredientes nutritivos sin necesidad de limitarse a la alimentación.
Ana Marcela | Fitness Coach
Pecas y Pesas es la cuenta de la máster en nutrición y entrenadora en línea Ana Marcela, quien que crea planes nutricionales adaptables para cualquier estilo de vida. Sus dietas son a base de ingredientes nicaragüenses sin necesidad de “matarse de hambre” y ejercitarse todo el día.
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Motiva a ejercitarse como mínimo tres veces por semana para mantener un estilo de vida saludable acorde a las posibilidades de cada persona.
Nutricionista Nidia Báez (@nutricionista.nidiabaez)
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La nutricionista Nidia Báez aconseja a las personas para que comiencen a adoptar hábitos saludables. La mayoría de publicaciones son gráficas que ilustran platos de comida balanceados. Además, aborda los mitos y verdades de los alimentos, la nutrición durante el embarazo y la lactancia materna e ideas rápidas para preparar comidas nutritivas sin aumentar de peso.
Finanzas Personales
Plata con Plática (@plataconplatica)
Plata con Plática es una cuenta creada por la especialista en finanzas Elaine Miranda. Sus publicaciones incluyen tips de ahorro individual y familiar, cómo terminar con las deudas, el uso adecuado de las tarjetas de crédito y el manejo de las finanzas para emprendedores etc. Desde el 2010 decidió iniciar su plataforma digital para guiar a los nicaragüenses al hábito del ahorro para el futuro.
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Gisella •Dele Peso a sus Pesos (@giscanalesdpasp)
Dele Peso a sus Pesos es la cuenta de la periodista y cofundadora de la plataforma Dele peso a sus pesos, en la cual sus consejos van enfocados a ahorrar en tiempos de crisis, controlar las compras impulsivas, comer bien con bajo presupuesto. Cada inicio de año motiva a iniciar una cuenta de ahorro en la que se puede iniciar con $5 o el equivalente en córdobas de 250 córdobas para que al finalizar el año haya un acumulado de $500.
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Viajes
Exploring Nicaragua (@exploringnicaragua)
Exploring Nicaragua es una cuenta que se basa en publicar fotografías de destinos turísticos en Nicaragua para atraer a los visitantes nacionales y extranjeros. La idea central de esta cuenta es “inspirar a la gente a conectarse y descubrir Nicaragua”. Esta página hace un rastreo de las imágenes más vistosas que los usuarios en Instagram publican y las comparten.
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Salud Mental
Centro Alba Roni (@alba_roni)
La psicóloga Alba Roni fomenta en su cuenta de Instagram la importancia de atender la salud mental, para enfrentar las depresiones, la incertidumbre en medio de la crisis, el manejo de los conflictos e inteligencia emocional y sobre todo el amor propio. Roni fomenta en sus redes planear metas a corto y largo plazo, en las que tengan un tiempo de cumplimiento, las que no dependan de otras personas y que sean posibles de cumplir.
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Autocuido y motivación
Jose Bolanos (@jose_eduardo_bolanos)
Jose Bolaños es un motivador personal, que imparte entrenamientos para que los participantes aprendan a conectarse, y entrenar tres instrumentos claves para tomar más control de su estado, rendimiento y vida. En Nicaragua está a cargo del reto Inquebrantable, que consiste en sumergirse en una tina con hielo, en donde tienen que controlar su respiración y cuerpo, Bolaños considera que estos baños de hielo son la metáfora perfecta para los desafíos de la vida real.
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Bonus: ¿Cómo ordeno mis metas?
Foto de cottonbro en Pexels
Para dar el primer paso con tus propósitos personales no solamente necesitás voluntad e inspiración. También hay que saber organizarse y ser disciplinado. Te dejamos algunos consejos extras para que podás organizar tus metas:
- Anotar las metas por orden de prioridad: Funciona para enfocar tus esfuerzos y trabajo para cumplirlas. Además sirve para medir la productividad y el compromiso que tienes con cada una de ellas. Al anotarlas por orden de prioridad sirven como una guía para lo que realmente se quiere a corto y largo plazo.
- Poner una fecha límite para cumplirlas: Representa un desafío, porque obliga a utilizar todo el potencial para lograrlo en la fecha propuesta. Cuando se cumple con una meta genera satisfacción y motivación para cumplir más propósitos.
- Trabajar tu fuerza de voluntad: Es uno de los puntos más importantes, ya que el éxito requiere determinación, disciplina y entrega, cuando no hay voluntad las metas solo quedan en papel. Por ello es importante eliminar las distracciones y trabajar en las metas, enfócarse en pocas metas para cumplirlas poco a poco.
- Rodearte y asesorarte con personas que también se plantean propósitos. Una de las mejores maneras para visionar tus metas es hacerlo con personas que sepan de la materia y que puedan asesorarte en ese camino. Es importante que te rodees de personas de las que puedas aprender y alejarte de las personas negativas y pesimistas.
